Trabajo de la Resistencia

 Pequeño repaso para empezar a trabajar:

Continuos Uniformes	A baja intensidad	Extensivo		Mejorar circulación periférica Iniciación Recuperación
	A nivel del límite superior	Intensivo		Eleva umbral anaeróbico Mejora potencia aeróbica Capacidad anaeróbica láctica Mejor aprovechamiento del glucógeno y sus depósitos
Continuos Variados	Cambios de ritmo e intensidades	Fartleck		Provocar nuevas adaptaciones Mejora capacidad aeróbica
Progresivo	Aumento progresivo de la intensidad.		Debemos tener ya cierto nivel de condición física. Produce adaptaciones cardiovasculares al aumento de intensidad.
Fraccionados