El Qi gong (Chikung) (Trabajo de la Energía)Es una parte integral de la Medicina Tradicional China. Es un método preventivo de la salud que tiene una antiguedad de 4000 años.
El Qi gong es un entrenamiento que ayuda a alcanzar la tranquilidad y la relajación necesaria, para conseguir que no haya pensamiento.
Técnica corporal respiratoria y mental.
El Qi (Chi), es la función más básica en la vida (bioenergía).
Qi gong, consiste en una serie de ejercicios largamente acreditados en China, que estimulan el libre fluir de la energía CHI (fuerza vital básica) por todo el cuerpo. Promueven la salud y la longevidad.
Técnica corporal respiratoria y mental.
El Qi (Chi), es la función más básica en la vida (bioenergía).
Qi gong, consiste en una serie de ejercicios largamente acreditados en China, que estimulan el libre fluir de la energía CHI (fuerza vital básica) por todo el cuerpo. Promueven la salud y la longevidad.
El Qi gong (Chi kung) optimiza el flujo del CHI en el cuerpo igual que el Taichi. La diferencia es que el taichi es un arte marcial y el qigong no, pero muchos de sus movimientos comparten una misma realización suave y lenta. Los ejercicios de qigong se suelen utilizar como ejercicios de calentamiento y aumentar el flujo del Chi antes de iniciar el Taichi.
Qi Gong es bueno para realizarlo a cualquier edad y en cualquier situación o estado de la persona, va a permitir recobrar,conservar o reforzar su buena salud.
Cultivo de la salud-mente y del espíritu., Es una extensa gama de ejercicios tanto físicos como mentales que combinan la Respiración, la Concentración Mental y el Ejercicio Físico para aumentar la Energía Vital, manteniendo la salud y tratandolas enfermedades, siendo considerado como un método terapéutico a nivel físico y psóquico.
Cultivo de la salud-mente y del espíritu., Es una extensa gama de ejercicios tanto físicos como mentales que combinan la Respiración, la Concentración Mental y el Ejercicio Físico para aumentar la Energía Vital, manteniendo la salud y tratandolas enfermedades, siendo considerado como un método terapéutico a nivel físico y psóquico.
Estos ejercicios se realizan tanto, como grupo o secuencias de movimientos dinámicos, como posturas, tanto de pie como sentados o en trabajode suelo.
Principios del Qi gong y de la Medicina Tradicional China se pueden resumir en dos:
• Limpiar los meridianos para lograr que la energía circule de forma armoniosa.
• Restablecer el equilibrio entre el Yin y el Yang.
Beneficios de su práctica.
A través de ejercicios prácticos, se aprende a liberar el cuerpo de bloqueos energéticos (que causan mala salud, tensión, estrés…), y permiten mejorar el flujo de la Bioenergía [Chi].
Este proceso proporciona una purificación profunda en los meridianos, y favorece el equilibrio hormonal y la recuperación natural de un estado armónico de relajación, salud, paz y energía radiante.
Mejora tanto la salud física como la mental.
Los beneficios se obtienen en el trabajo diario.
Se basa en:
La espiración: lenta y coordinada con los movimientosLos movimientos serán lentos, suaves, fluidos y relajados
El trabajo mental con un espíritu claro y descansado para dirigir el qi donde se desea
Veamos algunos ejercicios del Qi Gong más conocidos:
• Las 8 piezas (cuartos) de brocado (Ba Duan Jin en chino): 8 ejercicios que se practican de pie en movimiento.
• La postura del árbol (zhan zhuang: postura inmóvil .
• El trabajo de los 5 animales: imitando al oso, el tigre, el ciervo, el mono y la grúa.
• El encadenamiento de las 12 posturas de Da Mo (Boddhidharma): 12 posturas inmóviles que mantienen varios minutos cada una.
• Los seis sonidos terapéuticos: seis sonidos diferentes y muy específicos a los 5 elementos
BibliografíaLam Kam-Chuen, (1999) El Poder curative del Chi. Ed Integral, Barcelona
González, Sebastián (2004), Qigong. Caminando hacia la armonía., L'Hospitalet: Ediciones Indigo. ISBN 849638117X
Angus Clark. Angus Clark. Los Secretos del Qi gong. Ed Evergreen
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